כן, רצתי, קפצתי, ..... נחיתה לא כ"כ טובה והלך עלי לאותו הלילה
ומה אז? קרחחחחח
כל אותו הלילה ולמחרת היום, כיסוי הברך בכרית קרור למשך 15 דקות, הפסקה של 15 דקות וחוזר חלילה
מנוחה מוחלטת
עיסוי מקומי לברך ולירך
לאחר 24 שעות >> כמו חדש, טוב לא נגזים, אבל אני שוב מתפקד ללא הגבלה
No comments:
Post a Comment